Was ist Crossletics ?

Functional Fitness / Crossletics

Das Training kombiniert Elemente aus Kraftsport, Turnen und Leichtathletik.
Ein Workout spricht immer mehrere Muskelgruppen gleichzeitig an.
Dadurch wird das Training funktional und zeit-effektiv.
Unser Training findet in keinem Fitnessstudio statt, sondern in Sporthallen in Thaleischweiler.
 

Grundelemente beim Functional Fitness

Liegestütze

Starker Rücken

Klimmzüge an Ringen und Reckstangen

Besseres Körpergefühl

Kettlebells sind eines von vielen Trainingsgeräten

Bis zur Erschöpfung

Mit Hantelstangen und dem Eigengewicht ans Maximum gehen

FAQ´s

1Was brauche ich zum Trainieren ?
Eigentlich brauchst du nichts außer Dich selbst.
Die meisten Trainingsgeräte sind vorhanden oder werden vom Verein gestellt.

Du brauchst lediglich Sportschuhe (Hallenschuhe) ein Trainingsoutfit und vorallem VIEL Motivation.
2Ich hab schon ewig nichts mehr gemacht, kann ich überhaupt mithalten ?
Klar.
Denn jeder trainiert so wie er kann. Zwar ist jeder auf einem anderen Fitnesslevel, denn die meisten Übungen sind auf Wiederholungen und frei wählbaren Gewichten ausgelegt. Bedeutet jeder macht so viel er schafft. Jedoch wirst du schnell feststellen, dass die Motivation in der Gruppe dich zu Höchstleistungen treiben kann.
3Klimmzüge ? Liegestütze ? Ich schaffe nicht einen Klimmzug - Was nun ?
Auch das stellt kein Problem dar.
Wir bieten dir Hilfsmittel wie Bänder an, die am Reck befestigt werden um dir ein paar Kilo abzunehmen.
Es dauert aber nicht lange, dann schaffst auch du deine ersten Klimmzüge.
4Können auch Frauen mitmachen ?
Selbstverständlich.
Wir sind eine gemischte Gruppe. Frauen und Männer trainieren gleichzeitig - jeder wie er kann.
Wir bieten für Frauen, gerade für Einsteiger, auch immer Alternativübungen an, die den Kraftanteil zu Beginn minimieren.